Как различить депрессию от выгорания

По мнению специалистов, выгорание - это больше, чем просто "стресс на работе". Оно может привести к снижению качества работы и стать причиной низкой самооценки.

 Выгорание - это эмоциональное состояние, когда у человека нет ресурсов на выполнение каких-либо задач. Человек знает, что у него есть цель, будь то работа или спортивная карьера, и он каждый день прикладывает усилия, но результата, который он получает от действий, недостаточно для получения минимального удовлетворения. На этом фоне у него происходит внутренний конфликт. Потому что ресурсы кончаются и нет источника восполнения. Отсюда возникает внутреннее отторжение к тому, что он делает, и он начинает себя критиковать, терзать и ломать.

Если выгорание рассматривают в привязке к профессиональной деятельности пациента, то депрессия - это более всеохватывающее понятие, затрагивающее все аспекты жизни человека.

 Депрессия - это стойкое продолжительное состояние, когда человек находится в тревожном состоянии, которое могло начаться с выгорания. Если в течение длительного времени не предпринимать попыток изменить ситуацию и с каждым днем привыкать к такому состоянию, то спустя какое-то время все это перерастает в депрессию. Если коротко, то депрессия - это длительное застойное эмоциональное состояние, в котором пребывает человек. Если депрессию не лечить, не работать с этим, то это переходит в стойкий невроз.

Зачастую выгорание отделяют от депрессии и описывают как независимое психологическое состояние. Однако, симптомы этих заболеваний могут быть похожими. Оба симптома сопровождаются чувством бессилия и неэффективности.

 Берегите себя и своих близких! В случае, если Вы заметили у себя или у своих знакомых признаки выгорания или депрессии, обязательно обратитесь к врачу!